다이어트한의원 자연과한의원 부산서면

공복에 먹으면 나쁜 음식알아보고 먹을 때 신중하세요! 공복에 섭취를 하게 되면 피해야할 음식이 있습니다. 아무리 건강에 좋은 음식이라고하더라도 공복에 섭취를 했을 때소화기관에 자극을 주거나 부작용을초래할 수 있기 때문이에요. 특히 다이어트 중 공복 상태에서음식을 선택할 때는 더 신중하게할 필요성이 있습니다. 공복에 먹으면 나쁜 음식 -커피, 카페인 음료 공복에 커피를 마시면 위산 분비가과다해지기 때문에 위 점막을 손상시킬 수있습니다. -탄산음료 공복에 먹으면 나쁜 음식공복에 탄산음료를 마신다면위에 압력을 가해 소화불량이나복통을 유발 할 수 있어요.특히 다이어트를 위해 설탕이 적은음료를 마신다고 하더라도 공복에는피하는 것이 좋습니다. -매운 음식공복에 먹으면 나쁜 음식공복에 매운 음식을 섭취하면위 점막이 ..

식욕 참는법!쉽게 따라 할 수 있는 방법! 안녕하세요 ^^ 자연과한의원 부산서면 입니다.다이어트를 하다 보면 식욕이 넘쳐나서 힘들어하시는 분들이 많이 계세요. '식욕' 진짜 고민이 되기도 하는데요. 의지력만으로 참기가 정말 힘들어서 자연과한의원 부산서면 다이어트한약을 많이 복용해주시고, 찾아주시기도 하시죠! 오늘은 식욕 참는법에 대해서 알아보도록 할게요! 저희가 드리는 꿀팁도 함께 적용을 하신다면 수월하게 다이어트 할 수 있다는 점! 1.고섬유질 음식 먹기섬유질이 많은 음식들은 소화 속도를 늦추고 포만감을 오랜 시간 유지를 하는데요. 고구마, 귀리, 사과, 당근 등의 음식이 대표적이며 이러한 음식은 포만감을 오래 유지를 해주면서 배고품을 줄여주기도 해요. 특히나 귀리는 다이어트 식단에 자주 포함이 될 정..

다이어트를 하고 있는데도 불구하고, 때때로 식탐이 강해지는 시기가 있습니다. 식탐이 강해지는 시기는 개인마다 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 경우에 식탐이 강해질 수 있습니다.  월경 전여성의 경우, 월경 전에는 호르몬의 변화로 인해 식욕이 증가하고, 단 음식이나 고지방 음식을 먹고 싶어질 수 있습니다. 이는 월경 전 증후군(PMS)의 증상 중 하나입니다. 월경 전에는 체중이 1~2kg 증가할 수 있으므로, 과식을 피하고, 건강한 식사와 운동을 유지하는 것이 좋습니다. 스트레스가 많을 때스트레스가 많을 때는 식욕을 조절하는 뇌의 한 부분인 시상하부에 영향을 줍니다. 스트레스는 시상하부에 있는 배고픔 호르몬인 렙틴과 그렐린의 분비를 증가시키고, 포만감 호르몬인 콜레시스토키닌의 분비를 감소시킵니다. 이를 ..