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한방다이어트 살이 잘 찐다면 숨은 원인을 바로 알기

한방다이어트 살이 잘 찐다면 숨은 원인을 바로 알기 다이어트를 하려고 마음을 먹으면 자꾸 음식이 더 먹고 싶어지고 살이 더 찌는 기분이 들기만 합니다. 더군다나 예전에는 야식을 먹어도 괜찮았지만 요즘은 물만 마셔도 살이 찌는 것 같아요 라고 하시는 분들도 있습니다. 이러한 고민 다들 한 번쯤은 해보셨을 것 같습니다. 그래서 오늘은 살이 잘 찌는 이유와 원인들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 왜 살이 잘 찌는 걸까요?사람마다 체질도 다르고 생활습관도 달라서 살이 찌는 원인은 다양하지만 공통적으로 보이는 이유들이 있습니다.● 기초대사량이 낮아졌을 때나이가 들면서 자연스럽게 기초대사량이 줄어듭니다. 예전처럼 먹는데도 살이 찌는 이유가 바로 여기에 있습니다. 운동 부족, 근육량 감소도 영향을 줍니다. 움직이지 ..

센텀 다이어트한약 중년 다이어트 이렇게 계획해야 중년이 되면서 갑자기 체중이 불어나기 시작했다면 "내가 뭘 잘못 먹었지?","왜 이러지?" 이러한 생각이 들기만 합니다. 사실 중년 다이어트는 20대~30대의 젊었을 때의 다이어트와는 완전히 다릅니다. 우리 몸이 나이를 먹으면서 자동적으로 변하게 되기 때문입니다. 그 변화 때문에 예전과 똑같이 음식을 먹고, 똑같이 움직여도 살은 더 찌고, 빠지지는 않게 됩니다. 왜 중년이 되면 살이 더 쉽게 찌는 걸까요? 1.기초대사량 감소나이가 들수록 몸의 근육량이 줄어들고 그만큼 기초대사량도 감소하게 됩니다.음식을 똑같이 먹어도 덜 태우니까 남는 에너지가 그대로 지방으로 저장하게 됩니다. 2.호르몬 변화여성은 폐경전후로 남성은 40대 중후반부터 남성호르몬 감소가 시작이..

서면 다이어트한의원 식사량을 극단적으로 줄이면안 되는 이유는? 안녕하세요, 여러분! 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 게 뭘까요? "일단 굶어야지","하루 한 끼만 먹어야지" 등 식단 조절을 먼저 떠오르고 생각을 하면서 시작하게 됩니다.하지만 이렇게 굶는다고 식사량을 갑자기 줄이게 된다고 살이 빠질까요? 네, 일시적으로 체중은 빠질 수 있지요. 하지만 그게 우리가 빼고 싶은 '지방'은 아니라는 것이 문제가 되는 것 입니다. 왜 식사량을 극단적으로 줄이면 안 되는 걸까요? 기초대사량이 떨어지기 때문입니다. 우리 몸은 적정한 에너지를 꾸준히 공급받아야 안정된 상태를 유지합니다. 그런데 음식을 너무 적게 먹으면 몸은 스스로를 보호하기 위해서 에너지 소비를 줄입니다. 쉽게 말해서 덜 먹으면 몸이 에너지를..

근력 운동 체중 감량 뿐 아니라 건강한 몸을 만들기 위해서 다이어트를 단순히 살을 빼는 거랑 탄탄한 몸을 만드는 거랑은 다릅니다.탄탄한 몸을 만들고 유지하고자 한다면 근력 운동을 해야 합니다. 근력 운동 장점은? 1.기초대사량 증가근력 운동은 근육량을 늘려줍니다. 근육이 많을수록 기초대사량이 올라갑니다.즉 가만히 있어도 칼로리를 더 많이 소모하게 됩니다. 2.체지방 감량에 효과적근육은 지방보다 더 많은 에너지를 사용합니다.유산소, 근력 운동을 병행한다면 체지방 관리를 하는데 도움이 됩니다. 3.요요 방지단순히 굶는 방식으로 다이어트를 하는 것은 요요가 오기 쉬운데 근력 운동으로 근육을 유지하면 지방만 줄이고 요요를 방지할 수 있어요. 4.체형 개선복부, 팔둑, 허벅지 같은 문제 부위를 개선하는데 탁월합니..

다이어트한약 단순한 감량이 아닌 신체 균형을 고려해서 다이어트를 하면 대부분 몇 kg 빠진것만 생각을 하기도 하는데요. 숫자만 줄어든다고 해서 진짜 건강한 다이어트라고 할 수 있을까요? 체중은 줄었는데 체력이 줄고, 면역력도 떨어지고, 피부도 푸석해지고, 생리주기도 흔들리고, 변비가 심해지는 등 이러한 것들을 겪어보셨다면 다이어트 방식에 있어 신체 균형이 떨어지는 것인데요. 단순히 적게 먹고 많이 움직이면 된다는 말 누구나 알고 있는 말이기도 하는데요. 그런데 그렇게 했을 때 몸이 망가지게 되면 그것은 다이어트가 아니라 건강을 안 좋게 만들기도 합니다.건강하게, 오래도록 유지할 수 있는 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라 신체의 전체적인 균형을 맞추는 것이 핵심입니다. 다이어트를 할 때 중요한 것은 기..

원주 다이어트한의원 체중 관리 기초대사량과 연관이 있어요 다이어트를 하면서 혹시 :"먹는 것도 없는데 살이 안 빠지지?" 라는 생각 한번 해본 적 있으세요? 그 이유는 의외로 기초대사량 때문일수도 있습니다. 우리가 하루종일 아무것도 안 하고 가만히 있어도 에너지가 소비가 되는데요. 이게 바로 기초대사량이라는 것 다들 알고 계실텐데요. 다시 한번 오늘은 기초대사량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 기초대사량이란?숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 등 이러한 생명 유지를 위해서 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 쉽게 말해서 가만히 있어도 쓰는 칼로리인데요.기초대사량이 중요한 이유는?살이 안 빠지는 체질의 경우는 기초대사량이 낮기 때문이라고 볼 수 있습니다. 기초대사량이 낮으면 우리가 아무리 적게 먹고..

고도비만 다이어트 단순히 살만 찐 것이 아니기에 고도비만은 단순히 살만 찐 것이 아닙니다. 고도비만은 건강에 큰 위협이 되는 상태이기도 합니다. 몸무게만으로만 보면 살만 찐 것 같아 보여도 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 관절 질환 등의 문제들이 줄줄이 따라올 수 있습니다. 그리고 무엇보다 생활의 질이 떨어지기만 합니다. 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차고, 양말 신는 것도 힘들고 옷 고르기도 어렵기만 하면서 모든게 다 불편하게 됩니다. 다이어트를 시작해도 금방 지치고 요요도 심하고 몸이 아파서 운동도 어려운 경우도 많은데요. 고도비만은 체질 자체가 달라져 있기 때문에 일반적인 다이어트로는 한계가 있습니다. 무작정 굶고 운동을 한다고 해결이 되지 않습니다. 고도비만의 상태에서는 시작이 진짜 중요합니다. 체중이..

순천 다이어트한약 체중 관리 굶으면 안 되는 이유는? 살이 찌고 나면, 입던 옷도 잘 안 맞게 되고, 사진 찍을 때마다 얼굴이 두 배로 나오게 되기도 하는데요. 이럴 때 한숨이 절로 나오기도 하죠. 그래서 다이어트에 대한 결심을 하기도 합니다.하지만, 많은 분들이 먼저 시도를 하는 것은 '굶기'이기도 하는데요. 예를 들어 아침을 안 먹거나 점심은 샐러드를 저녁은 굶거나 이렇게 무리하고 극단적인 식단 조절을 하는 경우도 있습니다.하지만, 이러한 경우는 오래 하기도 어려울 뿐더러, 이렇게 굶는 경우는 몸이 더 살 찌는 체질로 바뀌게 됩니다. 굶으면 왜 안될까요? -기초대사량 떨어짐-근육 손실-폭식 유발-생리불순-요요 현상 이러한 문제들이 나타나게 됩니다. 굶어서 살이 빠지는 것이 아닌 몸에 있는 수분이 빠..

다이어트약 건강한 습관을 만들기 위한 방법은? 다이어트를 시작할 때 가장 중요한 건 단순히 체중 감량이 아니라 건강한 생활 습관을 만들어서 지속 가능한 변화를 만드는 것 입니다. 다이어트 중 건강한 습관이 필요로 하는 이유는 많은 사람들은 다이어트를 처음 시작 할 때 초반에는 열심히 하다가도 금방 지치고 포기를 해버리는 경우가 많은데요. 이런 것들은 대부분 극단적인 방법 때문이기도 합니다.예를 들어서, 갑자기 굶거나 탄수화물을 아예 안 먹거나 무리한 운동 등을 하는 단기적인 방법으로 살을 빼는 것은 살이 빠질 수는 있어도 오랜 시간 장기적으로 보았을 때는 요요 현상이나 건강 악화를 불러올 수 있습니다.그래서 중요한 것은 '내 몸에 맞는 속도와 방법으로 다이어트 하기' , '식습관, 운동습관을 자연스럽게 ..

다이어트한의원 나이 들수록 살이 찌는 이유와 관리 방법은? 다이어트한의원 자연과한의원 입니다. 나이가 들수록 살이 잘 안 빠지고 오히려 살이 잘 찌기만 하는데요. 나이를 한살 한살 먹게 되면서 기초대사량이 줄어들기만 합니다. 그냥 숨만 쉬어도 소모되던 에너지가 줄어들게 되면 살이 잘 찌게 됩니다. 나이가 들수록 근육도 자연스럽게 줄어들기만 하는데요. 근육이 줄면 신진대사도 떨어지게 되고 살이 쉽게 찌는 이유가 됩니다. 특히 여성은 폐경을 전후로 에스트로겐이 감소를 하게 되면서 복부 지방이 쌓이기 쉬운 몸으로 바뀌게 됩니다.나이가 들수록 살이 찌는 것은 자연스러우나, 방치하면 좋지 않기 때문에 건강한 관리를 진행 할 수 있도록 해야 합니다. 살이 과하게 찌는 과체중이 위험한 이유는 심각한 건강 문제들이 ..