한의원다이어트 혈당스파이크 건강하게 이겨내기 밥을 먹고나면 피곤하신 분들 계시죠? 그것이 바로 혈당스파이크 였습니다. 이것에 대해서 알아보고건강하게 다이어트 하는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 혈당스파이크란? 특징 : 식사 후에 혈당 수치가 빠르게 상승하면서 정상 범위를 초과 한 뒤에 인슐린 과다 분비로 인해서 혈당이 저하 되는 상태기준 : 식후 혈당이 급격히 증가를 하면서 혈당 스파이크로 간주를 하고 있습니다발생 : 주로 2시간 이내에 나타나게 되면서 단순당과 고탄수화물 음식 섭취시 발생하기 쉽다고 할 수 있습니다. 혈당스파이크의 의의 1. 건강 위험 신호: 당뇨병 전 단계 혹은 대사 이상을 나타낼 수 있는 초기 신호 중에 하나. 반복이 되면 췌장의 부다을 줄 수 있고,당..
