자연과한의원 몸매관리♥

뱃살제거 힘들었다면 한약다이어트 도움받아보세요

무더운 여름! 그리고 여름에는 바닷가로 놀러가는 분들 많이계시죠. 이러한 여름에는 수영복을 입고 추억을 남기게 되는데 하지만 그간 겨울에 차곡차곡 쌓여있던 뱃살 때문에 수영복을 입기가 힘들다는 분들도 많이 계십니다. 무더운 여름을 위한 뱃살제거! 오늘은 한약다이어트 도움을 받으시면서 건강하게 관리를 시작해보시는 것은 어떨까요? 뱃살은? 복부에 쌓인 지방조직의 총합 - 피하지방 피부아래에 있는 지방이고, 손으로 잡히는 말랑한 지방체형과 외형적인 변화에 영향 - 내장지방 복부와 장기사이, 장막주변에 쌓인 지방겉으로 보이지 않아요. 대사 질환과 밀접한 관련 뱃살제거를 위해 찌는 주 원인들을 알아보자 1. 잉여 에너지들을 섭취섭취한 열량이 소비하는 열량보다 많다면, 남은 에너지는 지방으로 저장이 됩니다...

[한약다이어트] 저칼로리다이어트 이 방법으로 쭉 하게 된다면? 안녕하세요 자연과한의원입니다 :) 오늘은 저칼로리다이어트에 대해서 이야기를 해보도록 할게요. 칼로리를 줄이면 살이 빠진다?살은 빠지겠지만 그래도 내 몸은 필요한 영양분들이 없기 때문에 힘들어질 수 있겠습니다. 그렇기 때문에 장기간으로는 추천드리고 싶지 않은데요. 오늘은 저칼로리다이어트에 대해서 꼼꼼하게 알아보면서도 한약다이어트로도 건강하게 할 수 있는 방법도 이야기를 해드려보겠습니다. 저칼로리다이어트란? 저칼로리다이어트는 하루 섭취하는 총 칼로리를 일반 권장량보다 적게, 제한하는 식이요법 중 하나입니다. 음식과 음료를 통해서 들어오는 열량을 줄임으로써 신체가 저장된 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 방법이라고 할 수 있습니다. ..

한약다이어트 급찐살 건강하게 정리해보는 건 어때요?  안녕하세요 자연과한의원 입니다 :) !이제 날씨가 슬며시 따뜻해지고 있는데요. 그동안 추운겨울에 맛있는 음식들을 먹으면서 갑자기 찐 급찐살로 인해서어떻게 관리를 해야할지 고민을 하는 분들 많이 계실텝니다. 그래서 이러한 급찐살을 어떻게 관리를 해야할지,고민을 하는 분들을 위해서 오늘 포스팅을 준비를 했는데요. 다이어트는 너무 급하게 준비를 해도 안됩니다!천천히 시간을 두고 관리를 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. :) 그러니 본인을 위해서 건강하게 해주시면 좋겠습니다    급찐살이란? 급찐살은 짧은 기간 동안 1-3KG이상 체중이 갑자기 증가한 상태를 이야기를 할 수 있는데요.대부분은 과식과 운동 부족과 수분 저류가 복합적으로 작용한 결과라고 할 수 ..

한약다이어트, 기초대사량 늘리고 원하는 목표까지 가보기   기초대사량? 기초대사량은 내가 아무것도 하지 않고 가만히 있어도 몸이 생명을 유지 하기 위해 사용하는 에너지라고 할 수 있다.심장박동이나 호흡, 체온유지 등의 기본적인 생명유지 기능을 수행하는 필요한 에너지라고 할 수 있고, 우리가 사용하는 전체 에너지의 약 60-75%를 차지 하고 있다고 합니다   기초대사량 늘리는 방법 - 운동하기주 3-4회 근력운동을 하게 되면 기초대사량을 늘릴 수 있는데 한가지만 하는 것이 아니라유산소와 근력운동을 조합해 하는 것이 좋습니다.  - 규칙적인 식사습관하루 세끼를 정해진 시간에 잘 챙겨두세요. 특히나 아침식사를 꼭 챙겨드시길 바랍니다!식사를 거르게 되면 기초대사량이 낮아지기 때문에 꼭 잘 챙겨드시면 좋겠습니다..