자연과한의원 몸매관리♥

다이어트약 등살빼기 원인 빼는 방법 관리 알아보기 안녕하세요 자연과한의원입니다 :) 여러분들 다이어트 하루도 빠짐없이 열심히 하고 계시나요!?요즘 또 날씨가 너무 좋아서 피크닉 하러가시는 분들 많이 계실 것 같아요. 그러다 보니 내 몸을 잘 챙기다가도 살이삽시간에 찌는 분들이 간혹 계실 거라 생각이 듭니다 ㅠ ㅠ ! 그래서 오늘은 살 관리를 하기가 힘든 "등살" 에 대해서 이야기를 나눠볼까 하는데요. 특히나 이 부분이 살을 빼기가 너무 어렵기 때문에 이야기를 함께 나눠보도록 하겠습니다.! 등살빼기 하기 부터, 왜 찌는지 원인을 알아야한다 1. 혈액순환 장애- 신진대사의 저하 : 혈액순환이 원활하지 않으면 노폐물들이 빠르게 쌓이게 됩니다. (부기, 지방 축적 유발)- 폐경기 여성분들 : 여성 호르..

다이어트한약 직장인 분들도편하게 관리 하는 방법! 하루하루 바쁜 직장 생활을 하면서,오늘도 다이어트 실패인가?라고 생각을 하시는 분들 많이 계실 것같은데요. 직장인 다이어트 말은 쉬울 수 있어도,현실은 어렵기만 합니다. 직장인 다이어트 왜 어려울까요? 1.식사 시간 불규칙회의가 길어지면 점심을 거르고,저녁엔 폭식을 하는 루틴을 갖게 됩니다. 2.운동할 시간 없음야근을 하고 퇴근을 하면, 이미 체력이떨어지게 되면서 운동을 할 체력이없기만 합니다. 3.스트레스스트레스 받을 때, 제일 먼저 떠오르는건배달이나 달달한 간식등이 떠오르기도합니다. 4.회식 / 약속 많다다이어트를 해야지라고 마음을 먹어도회식이나 약속이 많아지게 되면서다이어트에 어려움을 느끼게 됩니다. 회사를 다니면서는 이러한 생활패턴때문에 운동도,..

한약다이어트 급찐살 건강하게 정리해보는 건 어때요?  안녕하세요 자연과한의원 입니다 :) !이제 날씨가 슬며시 따뜻해지고 있는데요. 그동안 추운겨울에 맛있는 음식들을 먹으면서 갑자기 찐 급찐살로 인해서어떻게 관리를 해야할지 고민을 하는 분들 많이 계실텝니다. 그래서 이러한 급찐살을 어떻게 관리를 해야할지,고민을 하는 분들을 위해서 오늘 포스팅을 준비를 했는데요. 다이어트는 너무 급하게 준비를 해도 안됩니다!천천히 시간을 두고 관리를 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. :) 그러니 본인을 위해서 건강하게 해주시면 좋겠습니다    급찐살이란? 급찐살은 짧은 기간 동안 1-3KG이상 체중이 갑자기 증가한 상태를 이야기를 할 수 있는데요.대부분은 과식과 운동 부족과 수분 저류가 복합적으로 작용한 결과라고 할 수 ..

체지방줄이는법 바쁜 생활 속에서 뺄 수 있는 꿀팁  다이어트를 진행한다고 하면 많이 듣기도 하고 시도를 하는 것은 바로 운동을 하는것, 밥을 줄이는 것, 야식을 안 먹는 것 이기도 하는데요. 그러나, 바쁘고 힘들게 일을 하고 야근까지 겹쳐 다 끝내고 집에 오면 체력이 떨어지기만 합니다.힘들다 보니 본인도 모르게 배달앱을 켜서 배달을 주문하고 야식을 즐겨먹기도 합니다.이렇게 바쁜 생활 속에서도 뺄 수 있는 체지방줄이는법을 알아보고 관리를 시작해보시기를 바라겠습니다.1.무작정 굶는 것은 절대 안됩니다.일단 굶어서 살을 빼려고 한다면 이러한 생각은 하지 않는 것이 좋습니다. 굶는 다이어트는 체중은 빠져도 체지방은 안 줄고 오히려 근육만 빠지는 상황이 발생하게 됩니다. 기초대사량도 떨어지고 몸이 더 찌기 쉬운 ..

다이어트 한방 포도당을 알고 체중관리를 해보세요 안녕하세요 자연과한의원입니다 :)여러분들 혹시 우리 몸에 꼭 필요한 "포도당" 에 대해서 알고 계시나요? 우리가 살아가는데 있어서 꼭 필요한 에너지원 중에 하나라고 할 수 있습니다. 그래서 이러한 에너지원은 "탄수화물" 에서 얻을 수 있는데요. 다이어트를 하면서 탄수화물을 줄이기 때문에 포도당을 자연스럽게 얻는 것이 없기 때문에 포도당도 정말 중요한 요소 중에 하나라고 할 수 있습니다.그래서 오늘은 포도당에 대해서 알아보면서 건강하게 다이어트를 할 수 있는 시간을 가져보겠습니다.  포도당은? 포도당은 우리가 섭취하는 탄수화물이 소화가 되면서 최종적으로 분해된 형태라고 할 수 있습니다.그리고 포도당은 인체의 주 에너지원이면서 모든 세포 기능 유지에 필수적이라..

다이어트한의원비만은 단순한 문제가 아니에요!  안녕하세요~^^ 날씨도 따뜻해지고 옷차림도 가벼워지다 보니 이제는 정말 살을 빼야겠다는 결심을 하고 관리를 진행하기도 합니다. 살을 빼려고 할 때 제일 먼저 생각나는 방법이 있으신가요? 아무래도 조금 먹고 운동 많이 하면 되겠지 라고 생각을 하기도 하는데요. 제일 중요한 것은 건강한 방식으로 꾸준하게 할 수 있는 다이어트를 진행하도록 해야 합니다. 살이 찌는 데는 이유가 있고, 그 이유가 단순하게 "많이 먹어서"만은 아닙니다. 스트레스, 호르몬 변화, 수면 부족, 체질, 유전적인 요소까지 복합적인 요인들이 우리의 몸을 비만 체질로 바꿔 놓습니다. 비만 단순한 문제가 아닌 이유는?비만은 단순히 외적으로 드러나는 문제가 아닙니다. 비만은 각종 질병과 연결이 되어..

치팅데이란? 치팅은 말 그래도 속이다 라는 뜻이라고 할 수 있습니다. 여기서 말하는 속임은 식단을 일정 시간 동안 일부러 무너뜨리는 것이라고 할 수 있습니다. 던, 감정적인 일탈이 아닌 전략적인 대사 자극 행위라는 점이 핵심.  1. 심리적 스트레스의 해소- 엄격한 식단 조절은 스트레스와 식욕 폭발을 유발을 할 수 있기 때문에 치팅데이는 먹고 싶은 음식들을 섭취를 하시는것이 가장 좋은 방법입니다. 그래서 다이어트를 장기적으로 지속 할 수 있습니다. 2. 신진대사 활성화- 지속적인 칼로리 제한은 신진대사 속도를 저하 시킬 수 있습니다. 하지만 치팅데이를 통해서 칼로리를 일시적으로 늘리게 되면 렙틴 수치가 회복이 되면서 지방 연소와 대사 활성화에 도움을 받을 수 있습니다. 3. 다이어트 정체기- 체중감량이 ..

다이어트약 나에게 맞는 관리 방법을 진행해야 하는 이유는?  다이어트를 하려고 검색을 하다보면 다양한 방법들을 찾아볼 수 있는데요.제일 중요한 것은 본인에게 맞는 관리 방법으로 잘 선택해서 관리를 하도록 해야 한다는 것 입니다.굶는 다이어트를 진행 하는 것은 단기간에 살이 빠지는 것 처럼 보일지라도 시간이 지나면 더 큰 부작용들이 나타나게 되기 때문에 왜 위험하고 안 좋은지를 정확하게 알고 건강하게 다이어트를 진행 할 수 있어야 합니다. 단순히 음식을 안 먹는 굶는 다이어트나 단식 등으로 식사를 제대로 챙겨 먹지 않으면서 진행 하는 다이어트를 하시는 분들도 있는데요. 이러한 경우에 우리가 빼고 싶은 지방이 빠지는 것이 아닌 근육이 빠지게 됩니다. 근육이 빠지게 되면서 체력이 저하가 되고 기초대사량이 확 ..

한의원다이어트 혈당스파이크 건강하게 이겨내기  밥을 먹고나면 피곤하신 분들 계시죠? 그것이 바로 혈당스파이크 였습니다. 이것에 대해서 알아보고건강하게 다이어트 하는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.  혈당스파이크란? 특징 : 식사 후에 혈당 수치가 빠르게 상승하면서 정상 범위를 초과 한 뒤에 인슐린 과다 분비로 인해서 혈당이 저하 되는 상태기준 : 식후 혈당이 급격히 증가를 하면서 혈당 스파이크로 간주를 하고 있습니다발생 : 주로 2시간 이내에 나타나게 되면서 단순당과 고탄수화물 음식 섭취시 발생하기 쉽다고 할 수 있습니다.   혈당스파이크의 의의 1. 건강 위험 신호: 당뇨병 전 단계 혹은 대사 이상을 나타낼 수 있는 초기 신호 중에 하나. 반복이 되면 췌장의 부다을 줄 수 있고,당..

다이어트한약 반복되는 실패를 경험하고 있다면 안녕하세요! 매일 평일 야간 진료를 진행 하고 있는 다이어트한의원 자연과한의원 입니다.다이어트를 안 해본 사람을 없을정도로 다이어트를 하고 자기 관리를 하는 것에 있어 많은 관심을 가지기도 하는데요.다이어트가 정말 필요해서 하시는 분들도 있지만, 살이 찌는 것을 예방하는 차원에서 미리미리 관리를 진행 하시는 분들도 많이 계십니다. 다이어트는 어렵다는 생각을 하게 되면서 성공하고 유지까지 하는게 힘들어요 라고 하기도 하는데요. 혹시, 살을 뺀다 - 요요 - 다시 살 찐다 - 또 다이어트 - 실패 이러한 악순환을 경험하고 있지 않으신가요? 다이어트 왜 매번 실패하는지 원인을 생각해보도록 해야 합니다. *식욕 조절이 잘 안됩니다배고파서 먹는 것이 아닌, 그냥 보이는..