다이어트약 등살빼기 원인 빼는 방법 관리 알아보기

다이어트약 등살빼기 원인 빼는 방법 관리 알아보기

 

 

 

안녕하세요 자연과한의원입니다 :) 여러분들 다이어트 하루도 빠짐없이 열심히 하고 계시나요!?

요즘 또 날씨가 너무 좋아서 피크닉 하러가시는 분들 많이 계실 것 같아요. 그러다 보니 내 몸을 잘 챙기다가도 살이

삽시간에 찌는 분들이 간혹 계실 거라 생각이 듭니다 ㅠ ㅠ ! 그래서 오늘은 살 관리를 하기가 힘든 "등살" 에 대해서 이야기를 나눠볼까 하는데요. 특히나 이 부분이 살을 빼기가 너무 어렵기 때문에 이야기를 함께 나눠보도록 하겠습니다.!

 

 

 

 

등살빼기 하기 부터, 왜 찌는지 원인을 알아야한다

 

1. 혈액순환 장애

- 신진대사의 저하 : 혈액순환이 원활하지 않으면 노폐물들이 빠르게 쌓이게 됩니다. (부기, 지방 축적 유발)

- 폐경기 여성분들 : 여성 호르몬 감소로 혈관 탄력성이 낮아지며, 등살이 두터워짐

 

2. 잘못된 자세로

- 구부정한 등 : 스마트폰 등으로 고개숙인 자세가 몸을 긴장하며, 등 근육 약화, 지방이 빠르게 쌓임

- 장시간 앉아있기: 등 근육 사용의 감소 (셀룰라이트)

 

3. 노화와 피부탄력 저하 

- 중력 영향 : 피부 탄력이 낮아지고, 지방이 처지고 등살로 나타나게 됨

- 근육량 감소 : 나이가 들면서 등 근육이 줄어들며 지방이 대체가 됨

 

4. 꽉끼는 옷

- 브레지어와 속옷 : 압박으로 혈액순환 방해로 인해 피하지방 축적

- 타이트한 상의 : 등 근육 활동 억제로 인해서 지방 연소가 하락됩니다

 

 

 

 

등살빼기, 빼는 방법은? (식이요법과 운동)

 

<식이요법>

 

1. 단백질 중심의 식단

- 닭가슴살, 연어, 계란 : 근육량 유지 및 체지방 감소의 효과

- 그릭요거트 : 단백질이 풍부하기 때문에 포만감과 장 건강에 도움을

 

2. 식이섬유

- 귀리, 통밀빵 : 수용성 식이섬유가 포만감을 높여주고, 내장지방을 감소

- 사과와 베리류 : 펙틴과 폴리페놀 성분이 지방 축적을 억제함

 

3. 지방 조절 식품

- 오메가 - 3 : 염증낮춰주고, 복부와 등살을 감소하게 됨

- 토마토와 자몽 : 리코펜, 비타민c가 지방 연소를 촉진

 

<운동>

 

- 유산소운동

- 근력운동

- 스트레칭과 자세교정

 

<피해야하는 식품>

- 고당분 음식 : 혈당 급상승으로 지방을 축적함

- 고염분 음식 : 부기 유발로 인해서 등상이 두드러집니다

- 트랜스지방 : 염증이 유발되며, 혈액순환이 저하됩니다.

 

 

 

 

잘 알고 있지만 효과를 잘 못봤다면?

 

본인이 이러한 원인들을 잘 알고 있었지만 효과를 제대로 못봤다면 식습관이나 혹은 제대로 운동을 하지 않았다고 이야기를 할 수 있겠는데요. 하지만 본인이 왜 그러는지 이유를 모른다면 다른 방법을 알아내서 진행을 하는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

요즘은 방법들이 많기 때문에 그 방법으로 해보시는 것도 좋다고 할 수 있겠습니다. 드럭스토어나 혹은 한의원에서 만날 수 있는 다이어트약으로 건강하게 할 수 있는 방법들을 만날 수 있는데요.요즘은 건강하게 여러분들의 체질에 알맞게 할 수 있는 다이어트약으로 선택을 하시는 분들을 많이 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

다이어트약에 대해서 

 

이러한 다이어트약은 상담을 통해서 여러분들의 체질, 그리고 몸 상태를 꼼꼼하게 파악을 하면서 그에 알맞게 맞춤처방을 진행하고 있는데요. 그래서 큰 부담없이 할 수 있다는 점이 있습니다. 그리고 몸의 독소와 노폐물들을 제거를 하면서 항상 다이어트에 있어서 부기를 제거를 하며 건강하게 할 수 있고, 또한 식탐을 줄여줄 포만감을 줄이기 때문에 이러한 내 몸에 맞는 다이어트약으로 인해서 조금 더 힘들이지 않게 할 수 있다는 점을 가지고 있습니다. 

 

 

 

 

등살빼기 조금 수월하게 해보세요

 

이렇게 수월하게 하시면서 원하는 결과를 안아보시는 것은 어떨까요? 이렇게 하시면서 이번 년도는 이쁜 비키니도 입으시면서 원하는 결과를 얻어보시는 것 좋겠습니다 : ) 힘들게 했던 기억은 잊어버리고 수월하게 하시면서 좋은 결과를 얻어보아요!