다이어트할 때 빼놓을 수 없는
저칼로리 고단백 음식 새우 효능
다이어트할 때 절대 빼놓을 수 없는
저칼로리 고단백 식재료 새우!
새우가 왜 다이어트 음식으로
불리는지 아세요?
새우는 저칼로리 고단백 음식이기
때문입니다.
단백질이 많이 들어 있어서 다이어트 중에도
근육량 유지에 딱 좋아요.
새우 효능은 포만감은 높지만 지방은
적은데요. 지방은 거의 없으면서
단백질은 포만감을 주니까 과식을 방지할 수
있습니다.
단백질이 풍부하면, 근육 유지에 도움이 되고
기초대사량도 올라가고 살이 더 잘 빠지는
몸으로 바뀌게 됩니다.
새우 효능 또 다른 것들이 있어요.
1.두뇌 건강에 도움
새우는 기억력 강화, 뇌 기능 개선에도
좋다고 알려져 있습니다.
2.피부 노화 방지 및 항산화 작용
새우는 항산화 효과가 뛰어나서
피부 탄력, 노화 방지에도 좋아요.
3.새우 효능 면역력 강화
새우에는 아연, 셀레늄, 철분 등의
미네랄이 풍부해서 면역력 강화에도
좋고 피로 회복에도 효과적입니다.
새우 이렇게 먹으면 더 좋아요
찜 새우 또는 구이로 간단하게 먹는
방법이 있습니다.
기름 적게, 소금도 과하지 않게
다이어트에 제일 무난하게 먹을 수 있는
방법입니다.
또, 새우 샐러드로 만들어서 먹을 수
있어요. 탄수화물 위주 식단에 새우 하나만
올려도 균형 잡힌 한 끼를 완성할 수 있어요.
새우 먹을 때 주의할 점은?
과한 소금, 기름은 금지해야 합니다.
맛있다고 버터새우, 마늘새우를 자주 먹으면
체중 관리에 도움이 안 될 수 있습니다.
또 고혈압이 있다면 나트륨 섭취 조절이
필요로 합니다.
새우 자체는 건강한 음식이지만 조리 방법도
중요해요.
다이어트 중 든든하고 건강하고 맛있게
먹고 싶다면 무조건 새우를 챙겨 드셔보세요!
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