강황 효능 다이어트 꼼꼼히 살펴봐요

 

 

 

강황의 효능?

 

1. 강력한 항염과 항산화 효과

- 커큐민은 강력한 항염증 작용을 하는데, 신체의 만성 염증을 줄이면서 염증성 질환 예방에 도움을 줍니다

- 항산화성분으로 활성산소를 제거하면서 세포 손상 및 노화를 억제하면서 만성질환 예방에 도움

 

2. 면역력 증진

- 커큐민은 면역 기능을 강화를 하면서 감기와 감염 등의 각종 질환에 대한 저항력을 높여줌

 

3. 신경 건강 및 치매예방

- 뇌에 쌓인 독소 단백질 분해를 도우면서 아말로이드 생성을 억제하며 알츠하이머 등의 신경퇴행성 질환 예방에 긍정정 예방을 미친다고 할 수 있습니다. 

 

그 외에도 콜레스테롤 및 혈중 지방 개선, 소화기건강 진통 효과, 항암 효과 등을 가지고 있습니다.

 

 

 

강황과 다이어트?

 

1. 지방 축적 억제 및 체중증가 방지

- 강황의 주성분인 커큐민은 지방 축적을 억제하는데요. 이러한 커큐민은 지방 조직의 증가와 체중증가를 억제하는 효과가 실험과 그리고 연구에서 확인이 되고 있다고 합니다.

 

2. 소화 및 대사 촉진

- 강황은 담즙 분비를 촉진하면서 소화와 지방 분해를 도우며 콜레스테롤 수치를 낮추는데 있어서도 도움을 주기 때문에 비만 예방에 효과를 주고 있습니다. 그래서 소화를 원활하게 하면서, 체지방 분해를 촉진하고 다이어트에 많은 도움을 주고 있습니다.

 

3. 항염, 항산화 작용

- 강황 속 커큐민은 강력한 항산화/ 항염 효과로 인해서 만성 염증을 줄여주면서 대사 건강을 개선하며 다이어트에 간접적인 도움을 주고 있습니다.

 

 

 

강황의 주의사항

 

1. 과다복용 주의 

- 일반적인 식품 수준의 섭취는 대체로 안 전합니다. 하지만 과량 복용 시에는 속쓰림과 오심, 어지러움 등이 나타납니다.

- 장기간 고용량 복용은 피합니다.

 

2. 임산부/ 수유부

- 음식에 들어가는 소량은 안전합니다. 하지만 알약과 영양제 등 고용량 강황은 임산부와 수유부에게 안전하지 않습니다.

- 임신 중에는 치료용량 강황을 피해야합니다

 

3. 저혈당 위험

- 강황이 혈당을 낮출 수 있기 때문에 당뇨약 복용중인 경우에는 저혈당 위험에 주의를 하는 것이 좋습니다

 

4. 위장 질환

- 위장 장애가 있다면 강황이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 복통과 쓰라림, 설사 등 소화기 증상이 나타나게 되면 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

 

그 외에도 출혈위험, 호르몬, 불임, 철분 결핍, 알레르기 등이 있습니다.