서면 다이어트한의원 식사량을 극단적으로 줄이면안 되는 이유는? 안녕하세요, 여러분! 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 게 뭘까요? "일단 굶어야지","하루 한 끼만 먹어야지" 등 식단 조절을 먼저 떠오르고 생각을 하면서 시작하게 됩니다.하지만 이렇게 굶는다고 식사량을 갑자기 줄이게 된다고 살이 빠질까요? 네, 일시적으로 체중은 빠질 수 있지요. 하지만 그게 우리가 빼고 싶은 '지방'은 아니라는 것이 문제가 되는 것 입니다. 왜 식사량을 극단적으로 줄이면 안 되는 걸까요? 기초대사량이 떨어지기 때문입니다. 우리 몸은 적정한 에너지를 꾸준히 공급받아야 안정된 상태를 유지합니다. 그런데 음식을 너무 적게 먹으면 몸은 스스로를 보호하기 위해서 에너지 소비를 줄입니다. 쉽게 말해서 덜 먹으면 몸이 에너지를..
