많은 분들이 다이어트를 할 때 "탄수화물"을 빼고 관리를 하는 븐들이 많습니다. 하지만 탄수화물은 우리 몸에 있어서 중요한 역할을 하고 있는데요. 하지만 중요한 역할을 하고 있는 이러한 탄수화물을 먹지 않으면 어떤 일이 있어나는지에 대해서신림 다이어트한의원과 함께 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 탄수화물이란? 탄수화물은 우리 몸이 사용하는 총 섭취 열량의 약 50-60%를 차지를 하고 있는데, 주로 포도당 형태로 혈액 내에서 에너지원으로 사용이 되고 있습니다. - 단순탄수화물: 구도가 간단, 혈당을 급격하게 상승, 포만감이 짧아 지방 축적 유발- 복합탄수화물: 다당류 구성으로 소화 흡수가 느리면서, 혈당 안정에 도움되고, 장건강과 포만감 유지에 좋습니다. 탄수화물 먹을 때 주의사항 너무 과도하게 ..
