신림 다이어트 한의원 탄수화물 안 먹는다고 때 쓰지 말고

 

 

 

 

 

 

많은 분들이 다이어트를 할 때 "탄수화물"을 빼고 관리를 하는 븐들이 많습니다. 하지만 탄수화물은 우리 몸에 있어서 중요한 역할을 하고 있는데요. 하지만 중요한 역할을 하고 있는 이러한 탄수화물을 먹지 않으면 어떤 일이 있어나는지에 대해서

신림 다이어트한의원과 함께 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.

 

탄수화물이란?

 

 

탄수화물은 우리 몸이 사용하는 총 섭취 열량의 약 50-60%를 차지를 하고 있는데, 주로 포도당 형태로 혈액 내에서 에너지원으로 사용이 되고 있습니다. 

 

- 단순탄수화물: 구도가 간단, 혈당을 급격하게 상승, 포만감이 짧아 지방 축적 유발

- 복합탄수화물: 다당류 구성으로 소화 흡수가 느리면서, 혈당 안정에 도움되고, 장건강과 포만감 유지에 좋습니다.

 

 

 

탄수화물 먹을 때 주의사항

 

너무 과도하게 탄수화물을 섭취를 하게 되면 체지방으로 저장이 됩니다. 

또한 탄수화물 과잉 시에는 체내 염증 반응을 유발을 하기 때문에

적당히 드시는 것이 가장 좋은 방법이겠죠?

그리고 너무 많이 드신다면 인슐린이 급등하면서 식욕이 폭발 할 수 있기 때문에 주의해주셔야합니다.

 

 

 

다이어트를 위해 탄수화물 안 먹게 된다면?

 

탄수화물을 급격하게 줄이게 되면, 체중도 빠르게 빠지는 점이 있기 때문에 다이어트를 할 때 탄수화물을 드시지 않습니다.

하지만 섭취를 줄이게 된다면 글리코겐과 함께 수분이 빠지게 되면서 체중은 빠르게 감소를 하게 됩니다.

 

그리고 탄수화물은 섭취시에 혈당을 조절을 하고 있지만, 많은 오해가 있는 것으로 보아 지방 합성을 촉진한다는 점에서

탄수화물은 곧 지방 증가로 생각하는 분들이 많이 계십니다. 하지만 과잉 탄수화물은 지방으로 저장, 탄수화물만의 잘못이 아니니 적당히 드셔도 괜찮습니다.

 

정제탄수화물은 혈당을 빠르게 오르면서, 과도한 인슐린을 분비하고, 허기를 재유발을 하게 됩니다.

그래서 "모든 탄수화물은 살찌는 음식" 이라고 생각하시는 분들이 많이계시는데, 

모든 탄수화물은 아닙니다. (복합탄수화물은 혈당 안정에 도움을 주고, 체지방 감량에 효과적입니다)

 

 

 

 

탄수화물을 끊으면 이러한 현상이 나타나요

 

- 에너지부족과 피로감

- 저혈당 증상

- 배고픔, 식욕증가

- 소화기 문제

- 장기적인 건강문제 (영양불균형, 신진대사 저하, 요요현상등)

- 땀 증가 등의 자율신경계 변화

 

 

 

하지만 이러한 습관 변화기 힘들죠

 

우리는 항상 너무 바쁜 일과 속에 살면서 본인의 식단이나, 운동까지 챙기지 못하고 하물며 음식은 배달로 인해서 많이들 챙겨드시곤 합니다. 그래서 오늘 하루를 마무리 해주는 음식들 사이에 탄수화물을 줄이고 싶어도 잘 안되는 분들이 많이계실거에요.

적당히 드시는 것은 괜찮지만, 너무 많이 드심에 따라서 고민인 분들이 계실겁니다.

 

그래서 신림 다이어트 한의원에서는 이러한 스트레스들을 조절을 하기 위해 도움을 드리고 있는데요. 사실 너무 많이 먹게 되면 너무 많은 탈이 날 수 있기에 적당하게 조절을 해주시는 것이 좋은 방법입니다.

 

 

 

신림 다이어트 한의원과 함께 건강한 감량을

 

신림 다이어트 한의원에서는 꼼꼼한 상담을 통해 그에 알맞게 처방을 드리고 있습니다. 이렇게 너무 몸에 극한으로 치닫는 방법이 아닌, 본인의 몸에 알맞게 관리를 할 수 있도록 처방하며, 장기간으로 하시면서 건강하게 할 수 있게 도움드리고 있습니다.

 

 

신림 다이어트 한의원 어떻게 관리를 하지 ?

 

1. 자연스럽게 식욕조절을 할 수 있습니다. 그래서 탄수화물이건, 혹은 나트륨이 많은 음식들을 드실 때 항상 스트레스 받으셨죠. 하지만 조절을 할 수 있도록 도움을 드리는데, 포만감을 드리면서 필요한 영양소들을 채우면서 건강하게 할 수 있도록 도와드리고 있습니다. 그래서 극한으로 관리를 하시다가 포기를 하셨다면 이러한 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법이라 생각합니다.

 

2. 몸 속을 깨끗하게 합니다. 그 이유는 독소와 노폐물들을 제거를 하게 되면서 대사가 활발해지며 체지방을 더 잘 뺄 수 있도록 하는데, 그래서 이러한 독소와 노폐물들을 제거를 하게 되면 붓기와 변비에 대한 스트레스도 조금은 사그라질 수 있습니다.

 

 

다이어트를 하면서 가장 중요한 것은 바로 건강하게 하는 것인데요. 이렇게 본인의 몸에 필요한 영양소를 줄이면서 관리를 하게 되면 본인도 힘들어지면서 나중에는 폭식과 요요현상이 나타날 수 있기 때문에 더더욱 힘들어질 수 밖에 없습니다. 그러니

신림 다이어트 한의원의 도움을 받으시면서 식이요법과 운동까지 건강하게 관리를 해보세요.