혈당낮추는음식혈당 안정적으로 유지하기 위해챙겨 먹기 다이어트를 결심하고 나면 제일 먼저바꾸게 되는 게 식단인데요.칼로리 줄이기 당연히 중요하지만진짜 중요한 것은 바로 혈당 조절 입니다. 왜 혈당이 중요할까요?혈당이 올라가면 인슐린이 분비되는데이 인슐린이 체지방 합성을 도와줍니다.즉 혈당이 자주 급격하게 오르면 살이 찌기쉬운 몸이 되는 것 입니다.그래서 다이어트를 진행 할 때는 단순히 덜 먹는 게 아니라 무엇을 어떻게먹느냐가 훨씬 중요합니다. 혈당낮추는음식 꼭 기억하기 혈당을 안정적으로 유지하려면이러한 음식을 식단에 꼭 넣도록 해요. 1.귀리,보리,현미 같은 통곡물혈당낮추는음식 통곡물을먹도록 합니다.정제된 흰쌀보다 혈당을 천천히 올리고포만감도 오래갑니다.2.채소류 잎재소, 브로콜리, 오이, 가지식이섬유가 ..
