한방다이어트 한의원 불면증 이겨내고 건강한 관리 다이어트를 하다보면 불면증이 생길 수 있습니다. 이러한 불면증은 왜 생기게 되는지에 대해서 한번 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 불면증이란? 불면증은 수면 장애의 한 유형이라고 할 수 있습니다. - 충분한 수면의 기회와 환경이 주어졌음에도 불구,* 잠들기가 어렵다, 잠을 유지하기 어렵다, 너무 일찍 깨어난다, 수면의 질이 좋지 않기 때문에 개운하지가 않다 등 - 이런 수면의 문제로 인해 주간 활동에 많은 지장을 받게 됩니다.일주일에 최소 3번이상 이런 증상이 나타나고, 3개월 이상 지속됩니다. 불면증과 다이어트에 대해서 1. 수면부족이 체중에 미치는 영향- 수면 부족은 식욕 조절 호르몬인 렙틴을 감소, 그렐린을 증가- 과식과 불필요한 간..
