한의원 다이어트 오랫동안 건강하게 유지하려면 다이어트를 시작할 때는 누구나 한 번쯤 목표 체중을 정하고 시작합니다. 하지만 진짜 어려운 것은 그 체중을 '유지' 하는 것 입니다. 1-2개월 동안 열심히 식단 관리하고 운동해서 원하는 만큼 감량을 했지만 3개월 뒤, 6개월 뒤 보면 원래 몸무게보다 더 살이 찐 본인의 모습을 보는 경우가 많습니다. 이게 바로 요요 현상입니다. 다이어트 성공을 무의미하게 만드는 주범이 됩니다. 그럼 도대체 어떻게 해야 건강하게 오랫동안 다이어트를 유지할 수 있을지 살펴보도록 하겠습니다.다이어트를 하는 것은 기간제가 아니라 생활 습관 입니다. 보통 다이어트를 단기 목표로 생각합니다. 한 달 안에 살 몇kg를 빼야지 이런식으로 생각합니다. 하지만 진짜 중요한 것은 그 이후의 습관..
