매실 효능
소화 불량, 소화 촉진에
도움이 되기에
다이어트 시작하면 식단도 중요하고,
운동도 중요하지만 생각보다 간과하기
쉬운 게 체내 독소 제거와 소화기 건강
입니다.
매실은 옛날부터 소화불량, 피로회복,
해독작용에 좋다고 알려져 있습니다.
다이어트에도 도움이 되는데, 매실이 왜
다이어트에 도움이 되는지 알아보도록 할게요.
다이어트 할 때 매실을 먹으면 좋은 이유
1.체내 독소 배출 도와줌
매실은 해독 작용이 뛰어나서 우리 몸에
쌓인 노폐물과 독소를 빼주는 데 탁월합니다.
몸 안에 독소가 많으면 부종이 생기고
신진대사가 떨어져서 같이 먹어도
더 쉽게 살이 찝니다.
2.소화 촉진 및 변비 개선
다이어트하면서 식이섬유는 많이
먹지만 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩한
경험 다들 있으실 것 같은데요.
매실은 소화 효소 분비를 활발하게
만들어줘서 속을 편안하게 해주는 데
큰 도움을 줍니다.
또한 장운동을 활발하게 해줘서 변비 예방에도
좋습니다.
3.피로회복으로 활동량 증가에 도움
다이어트 하다 보면 피곤해서 운동도
귀찮아집니다.
하지만 매실은 구연산 함량이 매우 높아서
체내 피로 물질 분해에 도움을 주고 에너지
회복에 효과적입니다.
활동량이 늘면 다이어트가 더 쉬워집니다.
다이어트 중 매실 어떻게 먹어야
할까요?
1.매실청을 물에 타서 식후에 마시기
과하게 달지 않게, 1-2스푼 정도가
적당합니다.
2.매실차로 따뜻하게 마시기
속이 더부룩하거나 변비가 있는 날
추천합니다.
3.드레싱처럼 매실청 활용하기
샐러드에 활용하면 설탕 없이도 맛있고
상큼하게 먹을 수 있습니다.
*주의사항
매실청은 당분이 많을 수 있으니
너무 과하게 섭취하지 않도록 조절이
필요합니다.
*이런 분들께 매실 추천합니다.
1.피곤해서 운동도 귀찮고 처지는 분
2.변비 때문에 매일 속이 불편한 분
*부종이 심하고 몸이 잘 붓는 체질
*디톡스가 필요하다고 느끼는 분
*다이어트 중 식욕은 없는데 소화가
안 되는 분
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