안녕하세요 자연과한의원입니다 :) 여러분들 다이어트 열심히 하고 계시나요? 요즘은 식단들 정말 많이나오고 있죠? 식단들 너무 많이 나오고 있어서 정말 정신 없긴 합니다..오늘은 그래서 그 중에서도 고지방식단에 대해서 이야기를 나눠볼까 합니다.이 식단은 탄수화물을 최소화하며 지방을 주요 에너지원으로 섭취하는 식단이라고 할 수 있는데,일단 내용으로 들어가 꼼꼼히 살펴보도록 하겠습니다! 고지방식단이란? 고지방식단은 탄수화물 섭취를 극도로 줄이면서, 지방을 주요 에너지원으로 삼는 식사법이라고 할 수 있는데, 일반적으로 식단의 열량 구성 비율은 지방 60-90%, 탄수화물 0-10%, 단백질 10-30% 정도로 맞추게 됩니다. - 탄수화물의 제한 : 탄수화물 섭취 제한 → 몸에서 에너지원 지방 사용 → 지방..
