상체비만이란? 상체비만은 몸의 상반신에 지방이 집중적으로 축적되는 체형을 의미하고 있습니다. 이는 하체보다 상체에 지방이 많이 쌓이는 체질이라고 할 수 있는데, 특히나 복부비만과 내장지방 증가와 밀접한 관련이 있다고 합니다. 심하면 심혈관 질환과 고혈압, 당뇨병 등의 건강 문제와도 직결될 수 있기 때문에 빠르게 관리를 하는 것이 가장 좋은 방법이겠지요. 상체비만이 나타나는 원인 호르몬 불균형 - 코르티솔의 증가- 인슐린 저항성 증가- 성호르몬의 변화 내장지방 증가 - 내장지방이 쌓이면 상체비만이 심해진다! 잘못된 식습관, 영양불균형 - 고탄수, 당 과다섭취- 야식,폭식- 알콜 과다섭취 운동부족, 잘못된 운동 습관 - 하체중심만 운동하면 상체비만이 심해짐- 상체 근육량 부족할 경우 지방 연소율이 감..
