한약다이어트, 기초대사량 늘리고 원하는 목표까지 가보기 기초대사량? 기초대사량은 내가 아무것도 하지 않고 가만히 있어도 몸이 생명을 유지 하기 위해 사용하는 에너지라고 할 수 있다.심장박동이나 호흡, 체온유지 등의 기본적인 생명유지 기능을 수행하는 필요한 에너지라고 할 수 있고, 우리가 사용하는 전체 에너지의 약 60-75%를 차지 하고 있다고 합니다 기초대사량 늘리는 방법 - 운동하기주 3-4회 근력운동을 하게 되면 기초대사량을 늘릴 수 있는데 한가지만 하는 것이 아니라유산소와 근력운동을 조합해 하는 것이 좋습니다. - 규칙적인 식사습관하루 세끼를 정해진 시간에 잘 챙겨두세요. 특히나 아침식사를 꼭 챙겨드시길 바랍니다!식사를 거르게 되면 기초대사량이 낮아지기 때문에 꼭 잘 챙겨드시면 좋겠습니다..
