다이어트약 몸과 마음의 건강을 유지하면서 지속가능하게

다이어트약 몸과 마음의
건강을 유지하면서 지속가능하게

 

다이어트약

 

안녕하세요.

자연과한의원 부산서면 입니다.

 

굶지 않고 건강하게 먹으면서

다이어트를 해야 하는 이유는

다양하게 많이 있습니다.

 

단순히 체중을 줄이는 것 뿐

아니라, 몸과 마음의 건강을 유지하면서

지속 가능한 다이어트를 하는 것이

중요합니다.

1:1 맞춤 처방

 

굶는 다이어트는 필수 영양소의

부족으로 신체 기능 저하를 초래할 수

있어요. 단백질, 섬유질, 비타민 등은

대사 촉진과 면역 강화에 필수적이라

골고루 먹도록 하는 게 중요해요.

 

또한 기초대사량을 유지하기 위해서도

중요한데요. 극단적으로 칼로리를 제한하면

기초대사량이 낮아지게 되면서

다이어트를 하고 난 후 요요 현상이

쉽게 올 수 있어요. 적당히 먹으면서 

근력 운동을 병행하면 근육량을 유지하고

기초대사량을 높일 수 있습니다.

 

다이어트약

 

건강한 식습관 형성을 하는 게

중요해요. 건강하게 먹으면서

다이어트를 하면 평생 지속 가능한

식습관을 배울 수 있는데요.

 

무리한 절식보다는 적당히

포만감을 주는 음식을 섭취하면서

자연스럽게 식사량을 줄여나가는 게

효과적입니다.

 

굶는 다이어트는 스트레스를

유발해서 오히려 폭식으로 이어질

가능성이 높게 되며, 규칙적으로

적당하게 먹으면 혈당이 안정되어

폭식 충동이나 스트레스를 줄일 수

있습니다.

 

다이어트약 효능

 

다이어트를 굶게 되면 면역력 저하,

피로, 우울증 등의 부작용을 초래할 수

있어요. 천천히 건강한 방법으로

체중을 줄이게 되면 다이어트의 스트레스도

줄어들고 삶의 질도 높아지기도 합니다.

 

굶는 다이어트는 단기적으로

짧게 보았을 때 효과가 있을 수는

있겠지만, 장기적으로 보면 건강을 해치고

실패 확률이 높게 됩니다.

균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 통해

천천히 진행 하는 것이 건강한 방법이

될 수 있습니다.

 

1:1 맞춤 처방 다이어트약
복용하면서 건강하게 관리 하기

 

1:1 맞춤 처방 다이어트

 

개개인의 건강상태, 생활습관,

목표 등에 따라 관리 방법을

다르게 진행을 해야 몸에 무리

가지 않고 건강하게 실천 할 수 있어요.

 

다이어트약을 복용 할 때는

식사하기 전에 복용을 하도록

해야 합니다.

 

거르지 않고 규칙적으로 잘 챙겨서

복용을 하도록 해야 하며,

다이어트약을 복용할 때는

충분한 물과 함께 섭취를 하면서

다이어트를 진행 하도록 해야 합니다.

다이어트 관리

 

또한, 다이어트약 식욕 억제의 효능을

통해 식욕은 낮추고 포만감을 높여서

식사량을 자연스럽게 조절을 할 수 있는데요.

 

규칙적인 식사 시간을 정해서 배고픔을

방치하지 않고 꾸준히 적정량의 음식을

섭취하도록 하는 게 좋아요.

 

진료 후 추가 처방

 

제일 중요한 것은 충분하게

잠을 자도록 하는 거에요.

매일 7~8시간 충분하게 잠을

자는 것은 체중 감량과 대사 건강에

필수적이기 때문에 다이어트를 할 때는

잠도 충분하게 잘 수 있도록 해야 합니다.

 

급격한 체중 감량을 하기 보다는

서서히 체중을 줄이는 것을 목표로

하면서 건강함을 챙기면서 유지할 수

있도록 하는 게 좋아요!

 

건강한 다이어트는 

저희 자연과한의원 부산서면과

함께 해보시기를 바랄게요 ♥

대처법 알아보기