다이어트한의원 자연과한의원 부산서면

공복에 먹으면 나쁜 음식알아보고 먹을 때 신중하세요! 공복에 섭취를 하게 되면 피해야할 음식이 있습니다. 아무리 건강에 좋은 음식이라고하더라도 공복에 섭취를 했을 때소화기관에 자극을 주거나 부작용을초래할 수 있기 때문이에요. 특히 다이어트 중 공복 상태에서음식을 선택할 때는 더 신중하게할 필요성이 있습니다. 공복에 먹으면 나쁜 음식 -커피, 카페인 음료 공복에 커피를 마시면 위산 분비가과다해지기 때문에 위 점막을 손상시킬 수있습니다. -탄산음료 공복에 먹으면 나쁜 음식공복에 탄산음료를 마신다면위에 압력을 가해 소화불량이나복통을 유발 할 수 있어요.특히 다이어트를 위해 설탕이 적은음료를 마신다고 하더라도 공복에는피하는 것이 좋습니다. -매운 음식공복에 먹으면 나쁜 음식공복에 매운 음식을 섭취하면위 점막이 ..

부산 다이어트한의원살 잘 빠지는 겨울 다이어트  안녕하세요!자연과한의원 부산서면에서인사드립니다. 겨울철 다이어트를 효과적으로잘 진행을 하기 원한다면 개인의체질과 건강상태 생활 패턴에 맞는관리를 하는 것이 중요합니다. 저희 한의원에서는 다이어트를위한 다이어트 한약 처방과식습관 및 운동 방법도 함께 알려드리고있기에 체계적인 도움을 받으면서건강한 관리를 진행 할 수 있습니다. 겨울철에는 살을 잘 뺄 수 있는데요.그 이유는 겨울철에는 체온 유지를하기 위해서 기초대사량이 높아지는 만큼이를 활용하게 되면 다이어트에 효과적입니다. 생강차등 면역력을 높이는 음식을섭취하면서 몸을 따뜻하게 유지하는것도신진대사를 활발하게 하면서 지방 연소를촉진해요. 또한 걷기, 러닝등과 같은 유산소 운동으로신진대사를 높이면서 칼로리 소모를..

다이어트약 몸과 마음의건강을 유지하면서 지속가능하게  안녕하세요.자연과한의원 부산서면 입니다. 굶지 않고 건강하게 먹으면서다이어트를 해야 하는 이유는다양하게 많이 있습니다. 단순히 체중을 줄이는 것 뿐아니라, 몸과 마음의 건강을 유지하면서지속 가능한 다이어트를 하는 것이중요합니다. 굶는 다이어트는 필수 영양소의부족으로 신체 기능 저하를 초래할 수있어요. 단백질, 섬유질, 비타민 등은대사 촉진과 면역 강화에 필수적이라골고루 먹도록 하는 게 중요해요. 또한 기초대사량을 유지하기 위해서도중요한데요. 극단적으로 칼로리를 제한하면기초대사량이 낮아지게 되면서다이어트를 하고 난 후 요요 현상이쉽게 올 수 있어요. 적당히 먹으면서 근력 운동을 병행하면 근육량을 유지하고기초대사량을 높일 수 있습니다.  건강한 식습관 형..