허벅지안쪽살찌는이유 원인 살빼는 방법 알아보기

 

 

 

 

 

안녕하세요 자연과한의원입니다 :)

이제 날씨가 꽤 더워졌죠? 그래서 여름을 준비하는 분들 많아지셨을거라 생각이 듭니다. 그래서 많은 분들이 특히나 허벅지쪽에 많은 투자를 하는 분들이 계실텐데, 이 부분이 관리를 하는데 있어서 힘들기 때문에 스트레스를 받으시는 분들이 많겠습니다.

하지만 차근차근 관리를 하다보면 관리도 쉬워진다는 것 아시죠? 오늘은 "허벅지안쪽살찌는이유"에 대해서 알아보면서

이유와 원인 살빼는 방법들까지 알아보면서 이번 여름에는 당당한 여러분들의 모습을 만들어보자구요!

 

 

 

 

허벅지안쪽살찌는이유 왜?

 

1. 호르몬의 영향

- 여성호르몬 : 하체에 지방을 축적하면서 태아 보호를 위한 생리적인 메커니즘 중 하나,

하지만 폐경후에는 호르몬 변화로 인해서 복부 비만으로 전환.

 

2. 지방 분해 효율 저하

- 수용체 불균형 : 허벅지는 지방분해를 억제하는 알파-2 수용체가 많습니다. 그리고 분해를 돕는 베타수용체가 적기때문에 지방이 잘 빠지지 않는다고 합니다.

- 셀룰라이트 : 혈액순환 장애로 인해 지방조직 물침이 허벅지에 집중됨

 

3. 혈액순환장애

- 림프액 정체

- 체온 저하

 

 

 

허벅지안쪽살찌는 원인들

 

<생활습관요인>

- 장시간 앉아있는다 : 다리에 압력이 증가를 하면서 혈액순환이 증가를 하며 부종 및 지방이 축적이 됩니다

- 잘못된 자세 : 양반다리는 물론 다리 꼬기를 하게 되면 골반이 틀어지게 되며, 하체 부종을 유발을 하게 됩니다.

 

<식습관문제>

- 고탄수화물/ 고나트륨의 식단 : 혈당급상승과 부종으로 인해 허벅지 살이 찌는 주범 중 하나

- 과당 섭취 : 가공식품의 과당은 간에서 중성지방으로 전환이 되면서 허벅지 지방이 증가함

 

<연령변화>

- 20-30대 : 에스트로겐 영향으로 인해서 허벅지, 엉덩이 중심의 비만

- 40대 이후 : 호르몬의 변화로 인해서 비만 비율의 증가와 허벅지 살은 유지가 되기 쉽다.

 

 

 

 

허벅지안쪽살 왜 빼기가 힘들까?

 

허벅지안쪽살찌는이유도 있겠지만 허벅지안쪽살을 유독 빼기가 힘든 이유는 혈액순환의 장애는 물론 생활습관으로 인한 근육 약화로 주된원인이라고 할 수 있습니다. 그래서 유산소 운동과 근력운동을 같이 병행하면서 고탄수화물과 고나트륨 식단을 피하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 하지만 스트레스와 시간적인 여유가 없기 때문에 잘 관리를 할 수 없는 분들이 많으시죠.

그래서 요즘은 다양한 방법들이 있기에 짧게나마 설명을 해보겠습니다.

 

 

 

살빼는 방법들은 다양합니다

 

요즘은 홈트로 이용을 하면서 관리를 하는 분들도 계시고 그리고 약을 이용해서 하는 분들이 많이들 계십니다. 하지만 가장 중요한 것은 본인에게 알맞은 방법을 이용해서 건강하게 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 이야기를 드릴 수 있는데요. 저희 같은 경우에는 여러분들과 상담을 통해서 체질에 알맞게 맞춤으로 처방을 드리고 있습니다. 그렇기 때문에 건강하게 관리를 할 수 있다는 점이 있는데요. 살을 빼면서 가장 무서운 것이 바로 "식탐" 이라고 할 수 있습니다. 이러한 식탐을 줄 일 수 있도록 포만감을 드리고, 그리고 몸 속에 있는 노폐물과 독소를 배출해내어 건강하게 관리를 할 수 있도록 도움드리고 있습니다.

 

- 포만감을 드리면서 식욕을 조절할 수 있게 도움을 드림

- 몸 속에 있는 노폐물과 독소를 배출해냄 (붓기차단)

- 체지방 태울 수 있게 도움

 

 

 

허벅지안쪽살찌는이유들과 함께 건강한 관리를

 

이렇게 이유들도 함께 알아보면서, 건강하게 관리를 알아보게 되면서 내가 어떻게 관리를 할 수 있는지도 알아보게 되면서 

내 몸에 알맞은 관리를 하게 되면 더더욱 좋은 결과를 알아볼 수 있겠습니다 :) 이번 년도는 당당하게 많은 분들에게 나설수 있는 본인의 모습을 볼 수 있겠습니다!