다이어트한약 반복되는 실패를 경험하고 있다면
다이어트한약 반복되는 실패를 경험하고 있다면
안녕하세요! 매일 평일 야간 진료를 진행 하고 있는 다이어트한의원 자연과한의원 입니다.
다이어트를 안 해본 사람을 없을정도로 다이어트를 하고 자기 관리를 하는 것에 있어 많은 관심을 가지기도 하는데요.
다이어트가 정말 필요해서 하시는 분들도 있지만, 살이 찌는 것을 예방하는 차원에서 미리미리 관리를 진행 하시는 분들도 많이 계십니다.
다이어트는 어렵다는 생각을 하게 되면서 성공하고 유지까지 하는게 힘들어요 라고 하기도 하는데요.
혹시, 살을 뺀다 - 요요 - 다시 살 찐다 - 또 다이어트 - 실패 이러한 악순환을 경험하고 있지 않으신가요?
다이어트 왜 매번 실패하는지 원인을 생각해보도록 해야 합니다.
*식욕 조절이 잘 안됩니다
배고파서 먹는 것이 아닌, 그냥 보이는대로 먹는 습관이 있습니다. 스트레스를 받아도 먹고, 기분이 좋아도 먹고, 심심해도 음식을 먹어요.
*극단적인 다이어트 계획
하루 두 끼 먹고 운동을 세 시간씩 하는 다이어트 계획입니다. 하지만 이러한 극단적인 다이어트 계획은 꾸준히 하는 것이 아닌 3일 하고 금방 포기를 하게 됩니다.
*몸 상태를 체크 하지 않아요
사람마다 살이 찌는 이유, 대사 속도, 식욕 강도가 다 다른데요. 이러한 것들을 생각하지 않은채 그저 다른 사람들이 하는 방식을 무작정 따라하다가 실패를 하게 됩니다.
건강하게 다이어트 관리 하는 방법 참고해보시기를 바라겠습니다.
건강하게 다이어트를 하고자 한다면 식단 조절을 잘 할 수 있도록 해야 합니다. 단 무리하지 않게 관리를 해야 하는데요. 아침은 꼭 챙겨 먹고, 탄수화물은 줄이고 단백질과 채소는 늘리도록 해야 합니다. 또한 물을 자주 마시고 야식은 최대한 피해야 합니다.
운동의 경우는 스트레스 안 받는 선에서 꾸준하게 하는 것이 좋아요. 집에서 홈트 10분이라도 매일 꾸준히 하는 것이 좋아요. 또 걷기 운동을 하는 것이 좋아요. 자주 걷고 계단을 이용하는 것도 건강하게 다이어트를 진행 할 수 있습니다.
다이어트한약을 복용하는 방법도 있습니다.
자연과한의원 다이어트한약은 진료 후 처방을 진행 하고 있는데요. 개인의 몸의 상태 건강상태가 다 다르기 때문에 필수로 진료를 받고 처방을 받아볼 수 있습니다. 다이어트한약은 단계로 되어 있어서 단계별 처방으로 받을 수 있어요.
식욕 조절, 포만감 증가, 독소 배출 등의 효능이 있습니다.
무리하게 굶지 않고 건강하게 식사를 챙겨 먹을 수 있는데요. 다이어트한약 복용으로 포만감이 있다 보니 과식을 덜 하게 되기 때문에 혼자서 어려웠던 식욕 조절 부분에 대한 고민을 풀어나가 볼 수 있습니다.
제일 중요한 것은 다이어트는 마라톤이라고 생각을 해야 합니다. 그저 짧은 단거리 경주가 아님을 기억해주시기를 바라겠습니다. 급하게 살을 빼면 급하게 살이 찌게 됩니다.요요는 빠른 감량에 있어 마주할 수 있는 부분이 되기도 합니다. 몸의 상태를 알지 못한채 무턱대고 무리하게 혼자서 하지 말고 본인에게 맞는 방법을 찾아 건강하게 관리 할 수 있도록 해야 합니다.
체계적인 계획을 세워서 건강한 다이어트를 진행해보세요!